Em um cenário onde a ansiedade afeta uma parcela significativa da população brasileira — com 20% sofrendo do transtorno, segundo estudo da FMUSP —, Nem tudo está perdido, da Dra. Kathleen Smith e publicado pela Editora Buzz, surge como um farol de esperança e autoconhecimento. Este livro é um convite direto a todos que buscam compreender e gerenciar sua ansiedade, oferecendo ferramentas e reflexões para uma vida mais equilibrada e harmoniosa.

A obra é estruturada de forma didática e abrangente, dividida em quatro partes essenciais que abordam a ansiedade em suas diversas manifestações:

• Seu eu ansioso: para entender as raízes e os padrões internos da sua própria ansiedade.
• Seus relacionamentos ansiosos: explorando como a ansiedade impacta as interações com familiares e amigos.
• Sua carreira ansiosa: analisando os desafios e pressões no ambiente profissional.

• Seu mundo ansioso: discutindo a ansiedade em um contexto social mais amplo.

Em outras palavras, A Dra. Kathleen Smith, com sua expertise, defende uma perspectiva transformadora: a chave para lidar com a ansiedade reside em um foco primordial em si mesmo. Para ela, “tudo é sobre você. Nada é sobre o outro, mas sim, sobre você.”

Ou seja, essa abordagem incentiva o leitor a observar rigorosamente o próprio comportamento, avaliando o que está gerando a ansiedade e interrompendo os ciclos de irritação, apreensão ou angústia. O objetivo é claro: encontrar meios eficazes que aliviem essa força que consome, reconhecendo que as soluções muitas vezes estão ao alcance da mão.

A autora enfatiza a importância da autoavaliação contínua e da coerência pessoal. Ela salienta que você sempre deve avaliar o seu comportamento, questionando-se:

“É preciso olhar com rigor para o que se está fazendo para controlar sua ansiedade e se perguntar: é essa a pessoa que eu realmente quero ser?”

Desse modo, essa poderosa indagação guia o leitor a um processo de autenticidade, ajudando a discernir se as estratégias adotadas para lidar com a ansiedade realmente condizem com seus valores e com a pessoa que deseja ser.

Sob o mesmo ponto de vista, o livro explora como a mistura de sentimentos e informações que nos bombardeiam diariamente pode intensificar a ansiedade, especialmente quando confrontados com pressões familiares ou cobranças parentais. Uma vida ansiosa pode afastar você de seu círculo de amizades e até mesmo de relacionamentos amorosos que, de outra forma, estariam florescendo.

A capacidade de mensurar o comportamento calmo e tranquilo do parceiro(a) ou de outros ao seu redor pode ser um catalisador para sair da “zona de ansiedade”, promovendo uma vida mais harmoniosa consigo e com seu círculo social. Além disso, a obra aborda como a ansiedade pode interferir na performance profissional, como, por exemplo, ao receber feedback de um chefe, e como é possível, com as ferramentas certas, lidar com maestria com a visão do líder, transformando potenciais crises em oportunidades de crescimento.

Em suma, Nem tudo está perdido foi concebido com um propósito singular: auxiliá-lo a repensar suas atitudes ansiosas. Ao fazer isso, o livro promete uma contribuição significativa para alcançar a harmonia em seus relacionamentos familiares e de amizade, e para construir relações duradouras. Não deixe que a ansiedade sabote sua vida; a Dra. Kathleen Smith oferece um caminho para o autoconhecimento e a liberdade.

“Nem tudo está perdido”, escrito pela Dra. Kathleen Smith, publicado pela Buzz Editora, está disponível no site da Amazon:

Sabe quando tudo parece fora de controle e você sente que vive em um permanente estado de alerta? E fica com o coração acele- rado e dá vontade de sair correndo?

Pois saiba que [Nem] tudo está perdido. Você não está sozinho.

A ansiedade é o grande mal do século e não é à toa que as pessoas têm se sentido cada vez mais agitadas e ansiosas. O mundo atual, mais acelerado e imprevisível do que nunca, não ajuda muito, mas a dra. Kathleen Smith guiará você rumo ao seu eu autêntico, e assim você será capaz de controlar a sua ansiedade.

Ao aprender a identificar suas reações automáticas quando passa por momentos de grande estresse — seja na hora de fazer uma apresentação para o seu chefe ou de ter aquela conversa difícil com seu/sua parceiro/a — e agir de maneira racional, distin- guindo emoções de pensamentos, você encontrará seu equilíbrio e transitará de maneira mais leve e tranquila pela vida.

A autora compartilha recursos práticos e comprovados, sempre com uma dose de bom humor, para você sair do piloto automático e desenvolver uma postura mais madura e menos impulsiva em seus relacionamentos, no trabalho e no dia a dia.

Não entre em pânico e leia este livro.