Ansiedade por alto desempenho: 8 ferramentas para administrar o estresse e as pressões individuais que atrapalham o alto rendimento e o sucesso
Em um mundo que exige produtividade ininterrupta, é comum que profissionais brilhantes se sintam, paradoxalmente, inadequados. Publicado pela Astral Cultural, o livro Ansiedade por alto desempenho, da psicóloga clínica Mary E. Anderson, observou em sesus atendimentos: a sensação de que o sucesso é frágil e a agenda, insustentável. Mera conhecidência com nossas vidas em uma sociedade sobrecarregada de informações.
Inegavelmente, em sua obra que diferente de manuais de autoajuda genéricos, a obra utiliza ferramentas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para ajudar pessoas ambiciosas a desarmarem a ansiedade crônica. Neste livro o objetivo não é diminuir a ambição, mas sim torná-la saudável e proveitosa.
Um dos pontos altos do livro é a distinção crucial entre o desejo de ser bom e a obsessão por ser impecável. A psicóloga Mary E. Anderson argumenta que a perfeição, na verdade, limita o crescimento:
“Só que ir de buscar a perfeição para buscar a excelência mais vantajosa requer uma mudança de pensamento. A perfeição é rígida, enquanto a excelência é flexível. Com a perfeição, o problema não é que queremos nos superar ou sempre ser nossa melhor versão, é que pensamos que só podemos ser os melhores e que nosso melhor nunca pode variar. A excelência nos permite aceitar o fato de que nosso ‘melhor’ será diferente a cada dia.”
Não obstante, a autora também explora como o sucesso deve ser celebrado para interromper o ciclo de estresse e reconectar o indivíduo com sua comunidade. Para ela, reconhecer as vitórias é uma forma de saúde mental coletiva:
“O sucesso fornece um ponto em comum e positivo de atenção para você e as pessoas ao seu redor. Vocês se reúnem com o propósito compartilhado de aplaudirem algo positivo. Isso interrompe a rotina diária com um momento agradável e significativo, reconcentrando coletivamente as lanternas de todos no que é bom.”
Mary E. Anderson enfatiza que a gratidão e a definição clara de objetivos são as bases para um legado que realmente faça sentido, incentivando o avanço constante sem o peso da ansiedade tóxica:
“A vida vale a pena quando trabalhamos para fazer coisas com significado, para sonhar grande. Então, defina seus objetivos com propósito. Em seguida, aperte o cinto e coloque a mão na massa. Continue avançando. Seu legado duradouro começa agora!”
Este livro é indicado para profissionais em cargos de liderança, por conta da pressão constante de manter resultados altos, tal como, para estudantes e jovens talentos, ou seja, para os que sofrem com a pressão por performance e o medo do futuro. Para que lutam contra o perfeccionismo e a autocritica excessiva.
Em suma, vale a pena ler Ansiedade por alto desempenho porque ela oferece um caminho científico e humano para lidar com as pressões da vida moderna. Mary E. Anderson não apenas diagnostica o problema, mas entrega estratégias práticas para que o sucesso não custe a sua felicidade. É um manual essencial para quem deseja trocar a rigidez da perfeição pela fluidez da excelência, garantindo uma carreira brilhante e, acima de tudo, uma vida com significado.
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Não seria ótimo se você pudesse alcançar tudo o que deseja na vida sem sentir um estresse e ansiedade avassaladores?
Ser uma pessoa de alto desempenho pode ser repleto de conquistas, mas também pode nunca parecer suficiente. Pessoas de alto desempenho parecem estar constantemente se esforçando, mas raramente se sentem satisfeitas com suas realizações. Sempre há mais a ser feito!
Neste podcast, a psicóloga clínica Mary E. Anderson, PhD, afirma que você pode fazer tudo e ser feliz se souber o que procurar. Em seu novo livro, (The Happy High Achiever no original) Ansiedade por alto desempenho, publicado no Brasil pela Astral Cultural, ela compartilha os princípios essenciais para gerenciar o estresse enquanto continuamos a nos desafiar.
Assita no canal 10 Seconds To Air o mesacast High Achievers and The Tools To Keep Calm with Dr. Mary Anderson, no YouTube:
DANIEL MORAES, é jornalista por formação e bookaholic por vocação. Ttransformou seu amor pela literatura no projeto Irmãos Livreiros, uma vitrine para o mercado editorial brasileiro. Além de atuar nos bastidores do setor com foco em branding e eventos do mercado de livros.
